Patriarchat mode d’emploi: Éteindre l’incendie, rallumer la flemme
Patriarchat mode d’emploi : Éteindre l’incendie, rallumer la flemme est un ouvrage de non-fiction engagé et accessible consacré à la compréhension systémique de l’épuisement professionnel et existentiel, écrit par Sandra Boré.
Publié en 2025, ce livre propose un changement de regard radical : et si le burn-out n’était pas une défaillance individuelle, mais le symptôme d’un système social, professionnel et culturel qui broie les individus ?
Description
Faits clés
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Autrice : Sandra Boré
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Parution : 22 novembre 2025
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Format : Broché
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Genre : Essai critique, société, travail et santé mentale
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Thèmes centraux : Burn-out, systèmes de domination, épuisement, transformation sociale
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Public concerné : personnes épuisées, en remise en question, proches, acteurs du changement
Contexte et objectif
Face à la multiplication des burn-outs, Patriarchat mode d’emploi part d’un constat fort : les réponses individuelles (repos, thérapies, bien-être) ne suffisent pas à résoudre un problème systémique.
Sandra Boré analyse les mécanismes éducatifs, professionnels, sociétaux et culturels qui entretiennent des logiques de surperformance, d’obéissance et d’auto-exploitation, jusqu’à l’effondrement.
L’objectif du livre est de :
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déculpabiliser les personnes épuisées,
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nommer les structures qui produisent l’épuisement,
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proposer une voie de sortie durable, à la fois personnelle et collective.
Contenu et approche
L’ouvrage adopte une approche originale, poétique et politique, incarnée par un bestiaire symbolique qui guide le lecteur à travers différentes étapes de transformation :
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la larve, pour accepter l’arrêt et la métamorphose,
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le phénix, pour renaître après l’effondrement,
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le colibri, pour agir à son échelle sans s’épuiser,
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la tortue, pour inscrire l’action dans la durée,
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et enfin le chat, figure centrale du patriarchat : écoute de soi, respect des rythmes, autonomie, douceur et souveraineté tranquille.
Le ton mêle analyse critique, humour, tendresse et accessibilité, rendant des sujets complexes abordables sans jamais nier la profondeur des enjeux.
Réception et influence
Très bien accueilli par ses premiers lecteurs, Patriarchat mode d’emploi est salué pour sa capacité à articuler expérience personnelle, réflexion collective et perspective politique, tout en restant profondément bienveillant.
Il trouve un écho particulier auprès des personnes dites atypiques, hypersensibles ou “zèbres”, souvent plus exposées à l’épuisement dans des systèmes normés.
